Blog Etiketleri
Uyku Eğitimi Ağlatmak Demek Değildir
Uyku eğitimi ile ilgili bu kötü şöhret sizin de kulağınıza geldi mi? Çok farklı uyku eğitimi metodolojileri mevcut. Ferber, Tracy Hogg, Kim West gibi farklı uzmanların geliştirdiği yöntemler en çok bilinen ve tercih edilenleri. Bunlardan ‘bebeği odada bırak çık ağlaya ağlaya susar ve uyur’ olarak da bilinen Ferber yöntemi, ‘uyku eğitimi ağlatmaktır’ şöhretine en çok katkıda bulunmuş yöntemdir. Öte yandan diğer tüm yöntemlerde bebek bağırdığında / tepki gösterdiğinde ya da ağladığında sizi yanı başında, onu sakinleştirmeniz için buluyor.
3-5 Yaş Uyku Düzeni
Gündüz Uykuları: 1 – 2 saat; 1 kez (4 yaşından sonra gündüz uykuları kalkar) Gece Uykusu : 10 – 11 saat Toplam Uyku: 11 – 13 saat
12-24 Ay Uyku Düzeni
Gündüz Uykuları: 2 – 3 saat; 1 – 2 kez Gece Uykusu: 11 saat Toplam Uyku: 13 – 14 saat
9-12 Ay Uyku Düzeni
Gündüz Uykuları: 2 – 3 saat; 2 kez Gece Uykusu : 11 – 12 saat Toplam Uyku: 13 – 14 saat
6-9 Ay Uyku Düzeni
Gündüz Uykuları: 3 – 4 saat; 2 – 3 kez Gece Uykusu: 10 – 11 saat Toplam Uyku: 13 – 15 saat
4-6 Ay Uyku Düzeni
Toplam Uyku: 14-16 saat Gündüz Uykusu: 4-5 saat (Genelde 3 uyku) Gece Uykusu: 10-12 saat
3-4 Ay Uyku Düzeni
Gündüz Uykuları: 4 – 5 saat; 3-4 kez değişken Gece Uykusu : 10 – 12 saat Toplam Uyku: 14 – 16 saat
2-3 Ay Uyku Düzeni
Toplam Uyku: 14-16 saat Gündüz Uykusu: 5-6 saat, genelde 3-4 uyku Gece Uykusu: 9-10 saat
0-2 Ay Uyku Düzeni
Toplam Uyku: 16-18 saat Gündüz Uykusu: 8-9 saat, genelde 4-5 uyku Gece Uykusu: 8-9 saat. 2-3 saatte bir uyanırlar Yeni doğan bebeklerin en temel ihtiyaçları beslenme ve uykudur. Özellikle ilk iki ay boyunca uykuya çok ihtiyaç duyarlar.